Was? Einfach 15 Minuten?
Der Nutzen der heißen Sauna erzeugt in 15 Minuten ein synthetisches „Fieber“ und treibt jedes Organ des Körpers in Aktion. Gleichzeitig werden Sie über die Haut, das größte Organ des Körpers und dessen Ausscheidung, den Schweiß, von innen heraus gereinigt. Während eines 15-minütigen Saunagangs wird je nach Person etwa ein Liter Schweiß ausgeschieden.
Wie Ihr Körper auf die Saunahitze reagiert
Wenn Sie in einem Schwitzbad liegen, produzieren hitzeempfindliche Nervenenden Acetylcholin, eine Chemikalie, die die 2,3 Millionen in der Haut eingebetteten Schweißdrüsen alarmiert. Die ekkrinen Schweißdrüsen, die bei weitem am häufigsten vorkommen, reagieren auf Wärme.
Die Hitze verursacht eine erhöhte Blutzirkulation in der Nähe der Haut und regt das Schwitzen an, was dem Körper hilft, unerwünschte Produkte loszuwerden und die grundlegende Blutzirkulation beim Saunieren zu verbessern. Einige Personen, die mit Vergiftungen oder schweren allergischen Reaktionen zu kämpfen haben, müssen ihr System durch starkes Schwitzen entschlacken, die Sauna liefert dies einfach und schnell in 15 Minuten.
Das 15-Minuten-Workout
Schweiß hat auch die Funktion eines vorsichtigen Müllsammlers. Während einer 15-minütigen Sauna kann das Schwitzen die Ausscheidung von Schwermetallen erledigen, wofür die die Nieren 24 Arbeitsstunden benötigen würden. Neunundneunzig Prozent dessen, was der Schweiß an die Hautoberfläche abgibt, ist Wasser, aber das verbleibende eine Prozent sind hauptsächlich unerwünschte Abfallstoffe. Das extreme Salz, das der Schweiß mit sich bringt, wird typischerweise als nützlich für Fälle von moderatem Bluthochdruck angesehen.
Schwitzen ist ein so zuverlässiger Entgifter, dass manche Ärzte zu Haussaunen raten, um Nierenmaschinen zu ergänzen. Schweiß schwemmt schädliche Metalle wie Kupfer, Blei, Zink und Quecksilber aus, die der Körper in belasteter Umgebung aufnimmt.
Saunen sind in erster Linie ein Ort der Entspannung. Die sanfte Wärme und Feuchtigkeit entlastet und entspannt müde Muskeln, löst Verspannungen und fördert ein wunderbares Nach-Sauna-Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden.
Der Vorteil der Wärmesauna bzw. der gesundheitliche Nutzen der Sauna ist daher ein gutes Argument aus ihrem Zuhause eine Wellness Oase zu mit eigener Sauna zu bauen, wenn sie den Platz dazu haben.