Was ist das Richtige für Sie?
Die gesundheitlichen Vorteile der Dampfsauna sind seit Jahrhunderten bekannt, angefangen bei Schwitzhütten, traditionellen finnischen Saunen und anderen Techniken zur Erzeugung und Erwärmung des Körperschweißes, die die Zellen und Poren reinigen. Im Allgemeinen wird eine Wärmequelle wie ein Holz-, Elektro- oder Gassaunaofen verwendet, um die Wärme in einer Sauna zu erzeugen. In den letzten Jahren wurde eine als Ferninfrarot bekannte Technologie eingesetzt, um die herkömmliche Dampfsauna durch Infrarot-Saunen zu ersetzen, und einige Personen sind der Meinung, dass das Ergebnis besser ist.
Wie funktioniert eine Ferninfrarot-Sauna?
Hersteller sagen, dass Ferninfrarot-Saunen Infrarotlicht verwenden, um die Haut gerade zu erwärmen, anstatt zuerst die Luft zu erwärmen. In einer Infrarotsauna erzeugt ein Heizsystem diese Strahlungsenergie, die der Wärme der Sonne ähnlich ist. Die meisten dieser Heizsysteme beruhen auf Innovationen, die 1965 von Dr. Tadashi Ishikawa, einem Mitglied der Forschungs- und Entwicklungsabteilung von Fuji Medical, entwickelt wurden.
Infrarot-Sauna-Promotoren geben an, dass Infrarot-Konvektionswärme im Gegensatz zu UV-Strahlung oder Atomstrahlung vorteilhaft und sicher ist. Wenn Infrarotstrahlen auf Ihre Haut treffen, bewegen sie Wärmeenergie, die, so die Befürworter, mehr als anderthalb Zentimeter in den Körper eindringt, um das Gewebe zu regenerieren und zu stimulieren, was sie zu einer wirksamen Behandlung von Arthritis und Gewebeverletzungen macht.
Darüber hinaus bringt Sie die Wärme zum Schwitzen, wodurch gesundheitliche Vorteile erzielt werden, die mit denen einer traditionellen Dampfsauna vergleichbar sind. In Wahrheit behaupten einige, dass die durchdringende und extreme Hitze einer fernen Infrarotsauna Sie 2-3 Mal mehr schwitzen lässt, was zu einer gründlicheren Reinigung führt.
Gründe für die Wahl einer Ferninfrarot-Sauna
Diejenigen, die die Nutzung der fernen Infrarotsauna befürworten, sagen, dass die richtige Frequenz der Infrarotstrahlen einen Prozess auslöst, der als resonante Absorption bezeichnet wird und bei den giftigen Substanzen schneller aus den Zellen unseres Körpers ausgeschieden werden als bei einer Dampfsauna. Vergleicht man Infrarot-Sauna mit einer einfachen Innen- oder Außensauna, so hat Infrarot noch einige andere Vorteile.
Einer der vielleicht wichtigsten Unterschiede zwischen traditionellen Saunen und Ferninfrarot-Saunen besteht darin, dass sie mit einer niedrigeren Wärmeeinstellung arbeiten. Erforderliche US-Saunen laufen im Allgemeinen bei Temperaturen zwischen 180°F und 190°F. Diese hohe Hitze kann für einige Personen unangenehm und sogar gefährlich sein, insbesondere für Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen.
Darüber hinaus kann die schwere, dicke Luft schwer zu atmen sein, und die Verdunstung kann die Membranen in Nase und Augen austrocknen. Oft machen die bemerkenswert hohen Temperaturen die Holzbänke und alle Metalloberflächen auch sehr heiß, was zu Verbrennungen führen kann.
Eine Infrarotsauna im fernen Infrarotbereich funktioniert zwischen 100F und 130F. Behauptungen besagen, dass weniger als 20 % der Infrarotenergie des Heizsystems in die Luft geht, so dass der Körper nicht nur 80 % der Wärmeleistung erhält, sondern manche Menschen entdecken, dass die Luft erträglicher ist. Und abgesehen von den Heizeinheiten gibt es keine heißen Oberflächen, um die man sich Sorgen machen muss.
Eine weitere Behauptung von Infrarot-Sauna-Herstellern ist, dass ein Infrarot-Sauna-Heizgerät wesentlich weniger elektrische Energie verbraucht als Außen- oder Innensaunen, die mit Strom heizen. Außerdem ist die Sauna in der Regel innerhalb von 10 oder 20 Minuten warm, wohingegen eine Standard-Sauna eine Stunde braucht, um ein optimales Temperaturniveau zu erreichen.
Und Infrarot verbraucht kein Wasser, so dass Sie für diesen Mehraufwand weder bezahlen noch Rohrleitungen ausloten müssen. In Wahrheit sind viele der Meinung, dass sich Infrarot-Saunen leichter zusammenstellen lassen und dass sie relativ einfach an einen brandneuen Standort verlegt werden können.
Die andere Seite der Sauna-Geschichte
Auf der Kehrseite des Kontrasts sind viele Menschen der Meinung, dass eine Dampfsauna Vorteile bietet, die von einer fernen Infrarot-Sauna nicht erreicht werden können. Sie sind vor allem der Meinung, dass der in einer traditionellen Sauna erzeugte Dampf für den Erholungsprozess wichtig ist, insbesondere im Hinblick auf die Gesundheit der Atemwege.
Als Reaktion auf diejenigen, die sagen, dass eine Dampfsauna die Membranen trocknet, erwähnen die Befürworter der finnischen Sauna und anderer Standard-Saunen, dass der Dampf für Menschen mit Nasennebenhöhlenerkrankungen vorteilhaft ist, und schließen ein, dass Infrarot-Saunen aufgrund der Tatsache, dass sie ohne Dampf betrieben werden, trocknen und die Nasen- und Lungenwege verschlimmern können. Darüber hinaus kann die trockene Wärme von Infrarotsaunen dazu führen, dass die Haare austrocknen und die Haut juckend und schuppig wird.
Fans von Standard-Saunen sind der Meinung, dass Informationen über die gesundheitlichen Vorteile von Saunen, die mit Infrarot betrieben werden, übertrieben oder ohne Beweise deklariert worden sind. Sie beschreiben verschiedene Studien, aus denen hervorgeht, dass eine herkömmliche Sauna mehr Schweiß produziert und mehr Schadstoffe eliminiert.
Und einige behaupten, dass jede Strahlung, selbst Infrarot, ungesund ist und vermieden werden sollte. Eine Infrarotsauna verfügt über mehrere Heizkörper, und die Saunabesucher müssen innerhalb eines Fußes der Wärmequelle sitzen, um den vollen Nutzen zu erzielen. In einigen Fällen hat dies dazu geführt, dass sich Personen nach einer Infrarotsauna einen Sonnenbrand zugezogen fühlen.
Andere, die eine Standard-Sauna bevorzugen, sind der Meinung, dass sich eine Dampfsauna lediglich verjüngender und gesünder anfühlt. Und aufgrund der Tatsache, dass Sie den Dampf, die Hitze und die Luftfeuchtigkeit steuern können, indem Sie mehr Wasser hinzufügen oder in der Sauna auf eine größere oder niedrigere Bank umziehen, können Sie das Erlebnis Ihren Wünschen und Anforderungen entsprechend anpassen.
Einige Leute bevorzugen eine mit Holz beheizte Sauna, die neben der Option, der Sauna Rauch für zusätzliche Reinigungsfunktionen hinzuzufügen, auch eine Standardwärmequelle zulässt. Andere fügen ihrem Saunadampf Aromatherapieöle hinzu, um ein doppeltes Reinigungs- und Erholungsergebnis zu erzielen. Dies ist bei einer Infrarotsauna normalerweise nicht möglich.
Und es gibt die Tradition und das Ritual, die mit bestimmten Aspekten einer Schwitzhütte oder finnischen Sauna einhergehen, die eigentlich seit Jahrhunderten verschiedenen Kulturen angehören. Für viele Menschen ist eine Sauna nicht nur für ein gesundes physisches Leben, sondern auch für die allgemeine spirituelle Gesundheit unerlässlich, und die Herstellung von Dampf, oder Löyly (Lou-lu), ist ein wichtiger Teil dieser Routine.
Vorteile der Dampfsauna
Die gesundheitlichen Vorteile der Dampfsauna sind eigentlich schon seit Jahrhunderten anerkannt, angefangen bei Schwitzhütten, finnischen Standardsaunen und anderen Ansätzen zur Erzeugung und Erwärmung des Körperschweißes, der die Zellen und Poren reinigt. In der Regel wird eine Wärmequelle wie ein Holz-, Elektro- oder Gassaunaofen verwendet, um die Wärme in einer Sauna zu erzeugen. In den letzten Jahren wurde eine Technologie, die als Ferninfrarot verstanden wird, tatsächlich genutzt, um die traditionelle Dampfsauna durch Infrarot-Saunen zu ersetzen, und einige Personen sind der Meinung, dass das Ergebnis besser ist.
Gewinnen Sie Wissen aus erster Hand, bevor Sie sich entscheiden
Wenn es darum geht, zwischen einer Infrarotsauna und einer Dampfsauna oder einer Sauna, die mit mehr Standardinnovationen arbeitet, zu wählen, ist es am besten, jeden Typ selbst auszuprobieren und mit Personen zu sprechen, die sie besitzen. Nehmen Sie sich etwas Zeit.